Személyes tapasztalat
Elmondom, mit éltem át dohányosként és a leszokás során.
Rólam · személyes tapasztalat
Miért hoztam létre a VapeTények.hu-t?
Dajka Gábor vagyok, 39 éves. A dohányzás nekem nem elméleti kérdés: gyerekként kezdtem, évekig függő voltam, sokszor próbáltam abbahagyni, végül 19 éves korom körül sikerült letennem.
Nagyon korán kezdődött
Általános iskola ötödik osztályában már aktívan dohányoztam. Tizedik osztályra eljutottam oda, hogy naponta körülbelül egy doboz cigarettát szívtam.
Már akkor le akartam tenni. Sokszor megpróbáltam, és sokszor nem sikerült. Nem valami távoli, évtizedekkel későbbi veszély miatt akartam abbahagyni. Zavart, hogy cigarettaszagom van, és az is, hogy egy lépcsőzés után érezhetően elfogyott a levegőm.
„Már tinédzserként tudtam, hogy abba akarom hagyni. Attól még, hogy ezt tudtam, a függőség nem engedett el.”
A leszokásom
Valamikor 19 éves korom környékén jelent meg Magyarországon a Champix nevű, vareniklin hatóanyagú vényköteles gyógyszer. Elmentem a körzeti orvosomhoz, elmondtam, hogy le szeretném tenni a cigarettát, és receptet kértem. Megdicsért azért, hogy ilyen fiatalon meg akarok szabadulni a dohányzástól, majd felírta a gyógyszert.
Végigcsináltam az akkori programot. Eljött a kijelölt leszokási nap, és onnantól nem gyújtottam rá. Az első néhány napot nagyon nehezen éltem meg. Három napig szinte csak feküdtem, és küzdöttem a késztetéssel.
Aztán valami látványosan megváltozott. Egyre intenzívebben éreztem az ízeket és a szagokat. Reggel már nem az volt az első gondolatom, hogy rá kell gyújtanom. A hangulatom is egyenletesebbnek tűnt, mert a napomat többé nem a következő cigaretta köré szerveztem.
≈ 2 hét
Az egri Bazilika lépcsője
Nagyjából két héttel később felfutottam az egri Bazilika lépcsőjén. Nekem ez akkor nagyon kézzelfogható visszajelzés volt arról, mennyire másként érzem magam cigaretta nélkül.
Egy állítás, ami akkor nagyon megmaradt bennem
Akkoriban olvastam egy kutatásról vagy összefoglalóról, amelynek az maradt meg bennem, hogy ha valaki nagyon fiatalon abbahagyja a dohányzást, a későbbi egészségügyi kockázatai sokat közelíthetnek azokéhoz, akik soha nem dohányoztak. Én ezt akkor úgy jegyeztem meg: „ha 20 éves kor előtt leteszed, olyan, mintha meg sem történt volna”.
Ma ezt pontosabban fogalmazom.
Nincs egyetlen életkor, amely minden dohányzással összefüggő kockázatot automatikusan nullára állít. A modern vizsgálatok ugyanakkor nagyon erős előnyt mutatnak a korai leszokásnál. Egy 2023-as kohorszvizsgálatban a 30 éves kor előtti leszokás nem járt emelkedett összhalálozási kockázattal a soha nem dohányzókhoz képest; nagy nemzetközi kohorszadatok szerint pedig a leszokás már néhány éven belül jelentősen csökkentheti a többletkockázatot, és minél korábban történik, annál nagyobb az előny.
Anyukám története miatt ez még személyesebb lett
Anyukám erős dohányos volt. Később szív- és érrendszeri problémák következtében hunyt el. Sokszor megfordul bennem, hogy talán még ma is élhetne. Már nem láthatja a leendő diplomámat.
Ez számomra fájdalmas személyes része annak, miért veszem komolyan a dohányzással és a nikotinnal kapcsolatos kérdéseket. A személyes veszteség viszont nem tudományos bizonyíték. Ezért a VapeTények.hu-n különválasztom a saját történetemet attól, amit kutatások alapján állíthatunk.
Miért pont VapeTények.hu?
Azért készítem ezt az oldalt, mert a vapingről két szélsőséges történetet lehet könnyen találni: az egyik szerint szinte ártalmatlan, a másik szerint minden szempontból ugyanaz, mint a cigaretta. Én egyik irányba sem akarom előre eldönteni a választ.
A célom az, hogy egy állítás mögött látható legyen a forrás, a vizsgált populáció, a kutatás típusa, a korlátok és az is, ha a szakirodalom bizonytalan vagy ellentmondásos. Ha egy eredmény a vaping mellett szól egy adott összehasonlításban, azt is leírjuk. Ha kockázatot mutat, azt is.
Forrásolt állítások
Az egészségügyi állításokat kutatáshoz vagy szakmai forráshoz kötjük.
Bizonytalanság is látszik
Ha valamit még nem tudunk biztosan, azt is egyértelműen jelezzük.
A Champix említése a személyes történetem része, nem gyógyszerajánlás. A vareniklin vényköteles gyógyszer; a dohányzásról való leszokás gyógyszeres támogatásáról orvossal érdemes egyeztetni.